青空ヨガを体験

10月快晴の日、青空ヨガを体験してきました。公園の隅っこに集合し、芝生の上にヨガマットを広げます。陽射しの下で太陽礼拝を行いました。

午後3時30分から約1時間。陽射しが傾き始めたこの時間帯の光を浴びるのはとてもいいのだそうです。青い空に、白いすじ雲を見ながらの太陽礼拝。いつもは室内で行うヨガですが、屋外での体験はとても贅沢な時間でした。

ちなみに私が初めてヨガをしたのはWiiフィットのバランスボード上でした。Wii画面を見ながらやっていたけれど、物足りなくなり、本物の教室に通い始めたのでした。

今、通っている教室では古典ヨガを教えてもらえます。
ヨガといえば、できそうもない凄いポーズが印象的ですが、私たちが習うのは自分の身体にじっくり向き合うもの。柔軟性とか、カタチを気にするのではなく、自分の内面が伸びていることを意識するのが大切なんですって。

教室でいれば、そのポーズの時々に、骨盤・胸部・股関節など、どの部分を意識すればいいのかを教えてくれます。時には手を添えて修正してくれることも。Wii画面のヨガでは、こうはいきませんね。

そういえば、このヨガ教室はエアコンを使わないのも気に入っています。
夏は窓を開けて、汗をかきながらヨガをします。冬は石油ストーブで暖めて。私はエアコンに弱いので、そんな自然な感じが合うようです。