足の指、鍛えてますか?

日本人は靴を履くようになって、足の指が弱くなっているそうですね。鼻緒のついた履き物を履くだけで、足指を鍛えられると聞いて実践してみました。
私が見つけたのはワラジ風のスリッパ。本体は竹の皮でできているので程良くさらりとしています。鼻緒はしっかりとした布で、頑丈に編み込まれています。写真のものはかかとの部分がないタイプ。かかとを浮かせて歩くので、さらにふくらはぎなども鍛えることができるものです。

日々、室内履きとして活用しています。夏は素足で履くと、べたべたしなくていい感じ。足の親指とひとさし指でしっかり鼻緒を掴みながら歩いています。
秋〜春にかけては素足では寒いので、5本指ソックスを履いています。

他にも実践しているのが、タオルを床に敷き、足の5本指でギュッと握りしめる体操。つま先立ちで10歩前進。10歩後ろ歩きというのもたまにやります。

最近見つけたのが、鼻緒付きスニーカー。ちょっと検討してみたい!と思っているところです。

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